Welkom op mijn blog!

Wist je dat buitensporten in koud weer extra voordelen met zich kan meebrengen? Na het lezen van deze blog heb je geen excuus meer om je ochtendrun in de winter over te slaan. Met de huidige lockdown en de sportschool die dicht is kan het moeilijker zijn om fit te blijven. Wil je toch aan jezelf blijven werken, overweeg dan eens een intensieve training in de koude buitenlucht.

De meeste mensen hebben hier waarschijnlijk helemaal geen zin in maar sporten in de koelere wintermaanden kan wonderen doen voor je gezondheid. Met de juiste sportkleding, handschoenen en een muts houdt je je lichaam warm. Al die extra kleding ervaren veel sporters als een nadeel maar dit weegt niet op tegen de voordelen van buitensporten in de vrieskou!

De dagen worden korter, het is weer tijd voor een dikke jas, een muts en een sjaal. De herfst is in het land! Veel mensen genieten van de verschillende mooie kleuren van de bladeren en een frisse wandeling in het bos, maar het is wel een periode dat we meer binnen gaan leven. We hebben dan meer kans om sneller ziek te worden. De koude, vochtige buitenlucht en de droge verwarmde binnenlucht zorgen voor extra prikkels op de slijmvliezen waardoor ongewenste micro-organismen zich makkelijker kunnen nestelen in onze luchtwegen. Het immuunsysteem staat onder druk en we worden sneller verkouden en grieperig. De herfst is dus een belangrijk tijd om extra aandacht te geven aan uw gezondheid.

Voedingssupplementen voor kinderen, is dat nodig? Deze vraag hoor ik regelmatig in de praktijk. Voor een gezonde opvoeding zijn er enkele punten zeer belangrijk. Denk aan gezond eten, genoeg water drinken, voldoende beweging, geen tot weinig negatieve stress, geen negatieve emotionele belastingen en natuurlijk een extra ondersteuning met de juiste supplementen.

We weten allemaal dat de meeste kinderen het moeilijk hebben met het eten van gezonde voeding zoals groenten, fruit, vis etc. We zondigen allemaal wel eens en suiker gaat er bij de meeste kinderen ook wel eens in. Een kind krijgt dan over het algemeen niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen binnen.

Op vakantie, een dagje naar zee, lekker uit eten en feestjes in de tuin? Het zijn allemaal activiteiten die we in de zomer graag doen. Uzelf goed beschermen tegen de zon is dan ook heel belangrijk maar toch kunnen we ons wel eens goed verbranden. Zelfs met een (gezonde) zonnecrème kunnen we toch nog last krijgen van zonnebrand met pijn en jeuk als gevolg. Op een verstandige manier zonnen is essentieel voor onze gezondheid en om een tekort aan vitamine D te voorkomen. Echter een te veel aan zon kan zonnebrand, een zonnesteek en zelfs zonvergiftiging veroorzaken. Het risico op huidkanker en vroegtijdige rimpels kan dan sterk toenemen. Als u op een lange zomerdag veel in de zon hebt doorgebracht zijn er gelukkig veel verschillende en natuurlijke zonnebrandremedies die goed werken.